커피는 이뇨 작용을 하는 카페인이 든 것으로 유명합니다.마신 양의 1.5배에 달하는 수분을 배출해한 잔만 마셔도 채네 수분이 부족해진다는 말이 있습니다. 과연 그러한 말이 사실일지에 대해서 알아보겠습니다. 커피 속 카페인은 다음과 같이기전으로 이뇨 작용을 합니다.카페인은 아데노신 수용체에 아데노신 대신 결합합니다.그럼 콩팥 혈관이 확장되고나트륨과 수분 배출을 촉진돼 소변량이 늘어납니다. 카페인은 항이뇨호르몬인 바소프레신 작용을 억제해 소변량을 더욱증가시키기도 합니다.방광 배뇨근을 자극해소변이 차지도 않았는데 화장실에 가고 싶게 만든다고 합니다. 하루에 커피 한 잔을 마시는 정도로 몸에 탈수가 일어날 가능성은 낮습니다.수분 손실이 문제가 되는 것은 카페인을 지나치게 많이 섭취했을 때입니다. `카페인 음료의..