건강을 지키는 햇빛 비타민, 당신은 충분한가요?비타민D란 무엇인가요?비타민D는 지용성 비타민으로체내에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 햇빛을 받으면 피부에서 자연스럽게 생성되며 음식이나 영양제로도 섭취할 수 있어요.하지만 실내 활동이 많아지면서 현대인 대부분이 비타민D 결핍 위험군에 속합니다.비타민D 부족 시 나타나는 주요 증상비타민D가 부족하면 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있어요.✅ 1. 피로감과 무기력아무리 자도 피곤하고몸이 축 처지는 느낌이 계속된다면 비타민D 결핍일 수 있습니다.✅ 2. 면역력 저하감기에 자주 걸리고 회복이 느리다면 면역 기능 약화가 원인일 수 있어요. 비타민D는 면역세포 활성화에 꼭 필요합니다.✅ 3. 근육통 및 관절통원인 모를 근육통이나 무..
