우리 몸의 필수 미네랄인 마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며 신경 기능, 근육 수축, 혈당 조절, 혈압 유지 등 다양한 생체 활동에 중요한 역할을 합니다. 하지만 시중에 판매되는 마그네슘 제품을 보면 '산화 마그네슘', '구연산 마그네슘', '글리신산 마그네슘' 등 다양한 종류가 있어 어떤 것을 선택해야 할지 고민될 때가 많습니다. 과연 이 마그네슘들은 모두 같을까요? 아닙니다. 마그네슘은 결합 형태에 따라 흡수율, 체내 작용 방식그리고 효과에 큰 차이를 보입니다. 오늘은 마그네슘의 주요 종류와 각 종류가 가진 특징을 알아보고나에게 맞는 마그네슘을 현명하게 선택하는 가이드를 제시해 드리고자 합니다.마그네슘의 중요성: 우리 몸의 숨겨진 조력자마그네슘은 인체 내 네 번째로 풍부한 미네랄이자 칼..
