눈이 침침할 때는 눈의 피로를 풀고 시력을 보호하기 위해 몇 가지 간단하면서도 효과적인 행동들을 실천할 수 있습니다. 아래에 추천할 만한 행동들을 소개하겠습니다.● 눈 휴식 주기 ● 장시간 화면을 보거나 책을 읽었다면 20-20-20 규칙을 적용해보세요. 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보며 눈을 쉬게 합니다. 이는 눈의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.● 눈 깜빡이기 ●컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈 깜빡임이 줄어들어 안구가 건조해질 수 있습니다. 의식적으로 자주 깜빡여 눈에 수분을 유지하세요.● 눈 운동하기 ● 눈을 상하좌우로 천천히 움직이거나원을 그리듯 굴려보세요. 또 근거리와 원거리를 번갈아 바라보며 초점을 조절하는 연습도 좋습니다. 이는 눈 근육을 이완시키고 혈액 순..