'흰머리' 관리하는법

흰머리 관리 방법에 대해 말씀드리자면
흰머리는 주로 나이 들면서 멜라닌 색소 생성이 줄어들어 생기지만
스트레스나 유전, 영양 부족 등도 원인이 될 수 있습니다.
완전히 없애는 건 어렵지만
관리를 통해 건강하게 유지하거나 덜 눈에 띄게 할 수 있어요.
아래 몇 가지 방법을 추천드립니다

● 영양 챙기기 ●
비타민 B12, 철분, 아연, 오메가-3 같은 영양소가 부족하면 흰머리가 더 생길 수 있습니다.
해산물, 견과류, 녹색 채소, 달걀 등을 챙겨 먹으면
머리카락 건강에 도움이 됩니다.

● 스트레스 관리 ●
스트레스가 흰머리를 가속화할 수 있다는 연구도 있습니다.
명상, 운동, 충분한 수면으로 스트레스를 줄여보세요.

● 천연 염색 ●
화학 염색약 대신 헤나나 커피, 블랙티 같은 천연 재료로 염색하면
머리카락 손상을 줄이면서 흰머리를 가릴 수 있습니다.

● 헤어 케어 루틴 ●
보습 샴푸와 컨디셔너를 사용하고
뜨거운 헤어 도구 사용을 줄이면 흰머리가 부스스해 보이는 걸 막을 수 있습니다.

● 전문가 상담 ●
갑자기 흰머리가 많아졌다면 갑상선 문제나 영양 결핍일 수도 있으니
의사나 피부과 전문의와 상담해보는 것도 좋은방법 입니다.